Одна из главных ошибок многих любителей спорта, перенесших COVID-19, заключается в том, что они после выздоровления перегружают свой организм в попытках вернуть показатели, которые были до болезни.
"Это крайне опасно и недопустимо. После вируса ваш иммунитет еще слаб, ваш организм еще не в состоянии принимать такие нагрузки", — подчеркнул Кукин.
По словам врача, в ходе COVID-19 здоровые клетки расходуют повышенное количество энергии, поэтому он рекомендует дать организму время для восстановления. Также россиянам посоветовали выходить на пик физической активности постепенно.
«Если у вас исчезли все симптомы ОРВИ, это вовсе не значит, что ваш организм полностью восстановился. Дело в том, что в ходе воспалительной реакции образуются особые вещества, которые стараются всеми возможными силами изолировать процесс. Это проявляется отеком тканей, например, вы можете не замечать, но ваш нос будет хуже дышать. Все это как раз предрасполагающие факторы, чтобы получить поствирусные осложнения», - сказал Кукин.
Эксперт отметил, что даже в здоровом состоянии человек является носителем определенного количества бактерий и вирусов, но из-за активной работы иммунной системы мы не ощущаем их присутствия.
В ходе эксперимента выяснилось, что на слизистой носа здорового человека всегда находится несколько сотен бактерий и вирусов, то есть наша иммунная система в штатном режиме всегда их нейтрализует. Однако когда человек переболел COVID-19, те бактерии, которые с нами живут каждый день, почувствовав свободу и начинают захватывать больше пространства.
Вирусолог предупредил, что вернуться к тренировкам можно лишь в том случае, если дать возможность организму восстановиться. На это потребуется около месяца: «Вам будет не хватать выносливости в первое время из-за биохимических процессов, которые происходили в организме, когда разрушались клетки, в том числе мышечные. Именно поэтому, когда ты выходишь на прежнюю мощность, организм не может тебе дать необходимую силу из-за дефицита энергии».
