Человек должен спать восемь часов в сутки. Если этого не происходит, недосыпание негативно сказывается не только на работе мозга, но и повышает риск заболеть респираторными вирусными заболеваниям.
Врач подчеркнула, что согласно проведенным исследованиями, среди тяжело заболевших преобладают люди с недосыпом.
«Если мало спать, то страдают не только когнитивные функции. Во время сна у нас происходит много процессов, которые необходимы организму», – объяснила врач.
Невролог рекомендует во время пандемии избегать бессонных ночей, потому что иммунитет зависит от сна.
«Иммунитет – это самое важное для нас сейчас. Он тоже формируется во время сна. Даже одна бессонная ночь может увеличить риск заболевания в несколько раз, если вы контактировали с вирусом», – добавила Елена Царева.
