Врач рекомендует при коронавирусной инфекции на время отказаться от сладкого, состоящего из простых углеводов. Самыми вредными продуктами врач назвала шоколад, булочные изделия, печенье.
В рацион лучше включить продукты с жирами животного и растительного происхождения. Имеются ввиду сливочное, оливковое, льняное масло. Эти жиры должны составлять треть рациона человека - 35 процентов. Оливковое масло можно добавлять в салаты из овощей.
Елена Яровова порекомендовала включить в рацион и белки, даже если во время заболевания нет желания потреблять мяса или рыбу. Лучшим вариантом в этом случае станет суп из индейки и овощей. Источником витаминов может быть смузи из овощей.
Также при коронавирусе следует есть больше круп, овощей, зелени и фруктов. При этом лучше выбирать сезонные продукты, заключила специалист.
Ярова добавила, что питаться большими порциями не стоит, чтобы не перегружать организм. Если отсутствуют проблемы с пищеварением, то кушать можно трижды в день. Если еда вызывает чувство тяжести, то порции рекомендуется разделить на четыре-пять приемов и кушать их каждые три-четыре часа.
