По мнению эксперта, люди не правы, считая, что только активные тренировки приносят пользу. Даже небольшие физические нагрузки, не достигающие уровня общепринятых директив, нужны и полезны. "Когда мы стоим, мы используем все мелкие мышцы в ногах и всем теле, чтобы удержать вертикальное положение. Если мы, работая или отдыхая, проводим ежедневно по три часа стоя, мы получаем нагрузку, эквивалентную той, как если бы мы участвовали в десяти марафонских забегах в год", - говорит он.
Для сохранения здоровья человеку достаточно сознательно пересмотреть свое повседневное поведение. Например, заменить проезд на транспорте пешей прогулкой, парковаться подальше от офиса, пешком подниматься по лестнице вместо лифта или эскалатора. Даже минимальные, но регулярные усилия обязательно принесут положительный эффект, утверждает доктор, который, кстати, консультировал команду британских боксеров на Лондонской Олимпиаде 2012 года.
