Рекомендации по защите от дыма и смога вследствие лесных пожаров:
1. Реже бывать на открытом воздухе, особенно в часы максимального задымления;
2. Выпивать до двух-трех литров воды в день для взрослых (для возмещения потери солей и микроэлементов необходимо употреблять минеральную щелочную воду, молочно-кислые напитки, соки), исключить газированные напитки;
3. Ограничить физические нагрузки;
4. При усилении запаха дыма надевать защитные маски, которые следует увлажнять, а оконные и дверные проемы изолировать влажной тканью (в первую очередь, это относится к пожилым людям, детям и тем, кто страдает хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы и органов дыхания, сахарным диабетом, аллергией);
5. Проводить в помещениях ежедневные влажные уборки;
7. Несколько раз в день принимать душ, промывать нос и горло;
8. Исключить из питания жирную пищу, употреблять легкоусваиваемую, богатую витаминами и минеральными веществами, отдавать предпочтение овощам и фруктам;
9. Не принимать алкогольные напитки, не курить, так как это провоцирует развитие острых и обострение хронических заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
10. Для лиц, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, измерять артериальное давление не менее двух раз в день; при устойчивой артериальной гипертензии обращаться к врачу; иметь при себе рекомендованные лечащим врачом лекарства;
11. При наличии других хронических заболеваний строго выполнять назначения, рекомендованные медицинскими работниками. В случае возникновения симптомов отравления дымом (замедленная спутанная речь, сердцебиение, нарушение дыхания, кашель, сильное сердцебиение, головная боль и рассеянность, повышение артериального давления и другие) необходимо вызвать врача на дом или скорую медицинскую помощь.
