Как сообщают «Аргументы недели», чтобы сохранить внимательность и хорошую память после 50-ти, достаточно 45 минут в неделю уделять умеренным физическим нагрузкам, в которые обязательно должны входить аэробные и силовые тренировки.
При этом достаточно заниматься всего пару раз в неделю. Все старания пойдут насмарку, если человек не придерживается здорового образа жизни: неправильно питается, курит и употребляет спиртное.