В этот список попали соленья, колбасы и другие продукты из переработанного мяса, а также белый хлеб.
По словам Агапкина, соленые продукты задерживают жидкость в организме, из-за чего люди утром встают "с отеками и помятым лицом".
Колбасы также содержат много соли и повышают риск развития гастрита, предупредил Гинзбург. Белый хлеб, в свою очередь, имеет высокий гликемический индекс и резко повышает уровень сахара в крови.
"Это нехорошо, потому что избыток инсулина тоже напрямую ведет к развитию той же артериальной гипертонии, некоторых опухолей", — объяснил он.
Кроме того, подобные "инсулиновые удары" перед сном могут привести к резкому пробуждению с внезапным чувством голода.
