«Если молодой человек делает меньше 10 тысяч шагов, пожилой - меньше 6-7 тысяч, а преклонного возраста - меньше 5 тысяч шагов, то его сердечно-сосудистая система ослабевает, чем бы он не занимался, все это несравнимо с ходьбой пешком по пересеченной местности», - отметил профессор кафедры геронтологии и гериатрии Московского государственного медико-стоматологического университета (МГМСУ) Юрий Конев.
С этим мнением согласен и вице-президент общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации» Николай Конов. Он также отметил, что если человек в течение трех минут передвигается пешком, происходит снижение кровяного давления, при пятиминутной прогулке повышается настроение, при 10-минутной - улучшается творческое мышление.
Ранее ученые Гарвардской медицинской школы представили результаты исследования, в рамках которого четыре года следили за жизнью 16,7 тысячи женщин в возрасте от 62 до 101 года, измеряли количество шагов и скорость передвижения. До конца эксперимента не дожили 504 участницы. Наибольшая смертность была отмечена среди тех, кто делал менее 2,2 тысячи шагов в день.
