ИА SakhaNews. Чтобы не нанести ущерб здоровью, люди должны спать по 7-8 часов в сутки, и никак не менее. Регулярное недосыпание повышает вероятность смерти от инсульта, особенно у людей, страдающих от сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета, пишет «Российская газета».
По данным 16-летнего наблюдения и исследования Американской ассоциации сердца (American Heart Association), добровольцы из группы риска (с повышенным уровнем холестерина, сахара, высоким кровяным давлением и так далее), спавшие более шести часов в сутки, в полтора раза чаще здоровых людей были подвержены риску смерти от инсульта. Однако у пациентов из той же группы, уделявших ночному отдыху менее шести часов, риск инсульта повышался в два раза.
Напомним, ранее ученые связали недосып и бессонницу с повышенным риском воспалительных заболеваний и смертности, заявив, что не менее вреден и избыток сна. Также исследователи из США заявили, что без нормального режима отдыха теряется главное предназначение сна.
