В исследовании приняли участие 946 человек из шести лёнов (областей) королевства. Один из них – Стеллан Сверне, на протяжении долгого времени принимавший антидепрессанты, которые не так и не помогли ему, отправился в спортзал. "Я чувствую себя бодрее, активнее и хочу что-то делать - непосредственно до или после тренировки. В конце концов меня стало тянуть на занятия, чтобы обрести это чувство", - рассказал он.
Под физической нагрузкой подразумевается как тренировка в спортзале, так и пробежка или просто прогулка. Все они хорошо помогают от депрессии, по эффективности даже превосходя лекарства. В мозге происходит много процессов, образуются новые клетки, соответственно, улучшается кровоснабжение и память.
Перемены в самочувствии участники исследования ощутили через 12 месяцев после начала занятий.