Лучше всего не принимать валерьянку внутрь, а вдыхать ее пары. Это действует в 20 раз быстрее и эффективнее капель или таблеток.
Врачи, пишет "Российская газета" со ссылкой на MedikForum, рекомендуют вдыхать настойку валерианы строго перед сном. Аромат настойки нужно вдохнуть каждой ноздрей поочередно - и так по три раза. Вдыхать надо неглубоко и медленно.
Количество вдохов можно увеличить, но с этим следует быть осторожнее, поскольку передозировка валерьянкой грозит головной болью.
Успокаивающий эффект валерианы достигается за счет эфирного масла, содержащегося в корневище растения. В качестве седативного лекарственного средства валериана применяется при повышенной нервной возбудимости, сердечных неврозах, спазмах кровеносных сосудов, гипертонии, мигрени, спазмах органов ЖКТ, почечной и печеночной коликах, приливах крови к голове, особенно у женщин в климактерическом периоде, а также заболеваниях щитовидной железы.
