С 1998 по 2000 год медики наблюдали за группой из 26 тысяч человек в возрасте от 40 до 69 лет. Было установлено, что с поправками на возраст, вес и другие факторы опасность заболеть диабетом оказалась в 1,2 раза выше у тех, кто ежедневно ходил пешком менее 30 минут, по сравнению с людьми, совершавшими ежедневные прогулки продолжительностью более двух часов.
Ранее было установлено, что регулярные пешие походы благотворно сказываются также на состоянии сердечно-сосудистой системы, укрепляют иммунитет. Ряд японских специалистов уверяет, что такие прогулки более благотворны для организма, чем даже бег трусцой.
