Подавить аппетит можно и при помощи обычных яблок или кедровых орехов. Клетчатка, которая в обилии содержится в яблоках, создает в желудке дополнительный объем, позволяющий обмануть организм и насытиться меньшим количеством пищи.
Кедровые орехи, в отличие от яблок, оказывают действие непосредственно на гормоны голода. Специалисты выяснили, что содержащаяся в этом продукте линолевая кислота подавляет аппетит. Диетологи, однако, предупреждают, что потреблять в сутки более пятидесяти грамм кедровых орехов не стоит, так как это может привести к серьезным сбоям в работе организма.
Тем временем, самый простой и безопасный способ снизить аппетит – стакан минеральной негазированной воды перед трапезой.
