Ни на что не хватает сил? Почаще выходите на солнечный свет и выпивайте по одной таблетке В-комплекса два раза в день. Принимайте витамин В12 по 2 000 мкг утром и вечером и 50 мг витамина В15 с каждым приемом пищи.
Нервозность портит вам жизнь? Возможно, вам не хватает витамина В6, В12 и магния. Попейте антистрессовый В-комплекс с витамином С 1–3 раза в день, по таблетке хелатного калия и магния три раза в день, и, по возможности, налегайте на рыбу и яйца. На десерт вместо сникерса купите изюм.
Память стала девичьей? Возможно, вам не хватает витамина В1. Попейте L-глютамин три раза в день.
Утром лицо «опухает» так, что не хочется показываться людям на глаза? Попробуйте попить витамин В6 по 100 мг три раза в день. Может, дело всего лишь в его нехватке? Если не поможет, то лучше обратитесь к врачу.
Если вы являетесь руководителем, ритм вашей жизни требует постоянного напряжения при хронических стрессах, пейте антистрессовый В-комплекс утром и вечером, а также лецитин в гранулах, две столовые ложки или три капсулы с каждым приемом пищи.
Вы много учитесь, вечно спешите, едите на ходу и мало отдыхаете? Принимайте по 100 мг холина три раза в день. Каждый день, за завтраком и ужином пейте витамин Е по 400 МЕ и антистрессовый В-комплекс.
Заядлым курильщикам настоятельно рекомендуется принимать антиоксиданты, такие, как витамины А, С, Е и селен. Витамин С пейте утром и вечером по 2 000 мг. Витамин Е – в количестве от 400 до 1 000 ME в день. Селен - 50 мкг 1 - три раза в день. Витамин А - 10 000 ME ежедневно.
Много времени проводите перед компьютером? Из-за большого напряжения глаз вам, скорее всего, нужен дополнительный витамин А, 10 000 МЕ за завтраком. Еще более вероятно, что вы мало бываете на свежем воздухе. А потому принимайте витамин D по 400 МЕ пять дней в неделю.
