В исследовании участвовали 782 добровольца — мужчины и женщины в возрасте от 36 до 80 лет. В течение недели доктора круглосуточно фиксировали, сколько времени каждый из них сидит, стоит, лежит, бегает или ходит. У них также были взяты анализы крови, измерены рост, вес, окружность талии и кровяное давление.
Отмечено, что замена сидения на ходьбу приводит к уменьшению окружности талии и индекса массы тела. Каждый час в сутки в стоячем положении, приводит к снижению уровня сахара в крови на 2%. Уровень жира в крови при этом снижается в среднем на 11%. Кроме того, увеличивается уровень «хорошего» и падает содержание в крови «плохого» холестерина.
