Люди молодые и средних лет могут прекратить курение сразу, даже если курят давно и выкуривают в день полторы-две пачки сигарет или папирос.
Пожилым людям лучше бросать курить постепенно: сначала отрезать половину сигареты и выкуривать обычное их число. Далее ежедневно уменьшать и количество таких половинок, в течение десяти-пятнадцати дней довести их число до семи-десяти в день, а затем и полностью прекратить курение.
Чтобы успешнее мобилизовать волю, выпишите на отдельном листке названия болезней, которые вызывает потребление табака, и пусть перечень будет постоянно перед глазами.
В настоящее время в Якутии курят 55% мужчин, 30,2% женщин, 30,8% школьников, 37,8% учащихся ссузов и 33% студентов вузов. Треть населения России является никотинозависимой, сообщает пресс-служба минздрава РС(Я).
