Анализу ученых подверглось состояние шестидесяти двух американских подростков. Исследователей интересовало качество их сна и показатели сахара в крови.
В результате исследования стало очевидно, что слишком много или, наоборот, слишком мало сна грозит повышением показателей глюкозы. Кстати, небольшая продолжительность фазы глубокого сна тоже негативно сказалась на подростках – у них сократилась секреция инсулина.
По словам автора изыскания доктора Дорита Корена, чтобы показатели глюкозы оставались на приемлемом уровне, подросткам необходимо спать 7,5-8,5 часов. Аналогично и в отношении взрослых людей – при нехватке сна они могут заработать себе диабет второго типа.
