Ученые советуют людям, работа которых связана с компьютером, каждые полчаса делать трехминутный перерыв для короткой прогулки. Это может быть подъем и спуск по лестнице. Кроме того, следует обустроить кабинет стойкой для компьютера, чтобы можно было работать какое-то время стоя.
Важно также постепенно сокращать сидение за компьютером, телевизором и играми, каждый день на 15-20 минут, и, в конечном счете, свести его к минимуму, отмечают ученые.