Группа исследователей из Калифорнийского университета и Университета штата Мичиган провела исследование зависимости «чистоты» воспоминаний от продолжительности и полноценности сна. Во время эксперимента его участники не спали около суток или спали менее 5 часов. Те, кто спал хуже, порой начинали придумывать то, чего не было.
Учеными доказано, что недосыпание на регулярной основе усиливает серьезные нарушения памяти. У людей, не высыпающихся несколько ночей подряд, при хроническом недосыпе, продлевающемся во времени, усиливается склонность к нарушениям памяти. Однако такой риск не возникает из-за единичной бессонной ночи.
Ученые констатируют, что сон менее 7-8 часов стал «пандемией» для человечества. Недосып связывают с такими болезнями, как сахарный диабет, гипертоническая болезнь и болезнь Альцгеймера. Помимо этого, недосып часто провоцирует ДТП и техногенные катастрофы.
