Популярный в Японии консультант по проблемам здоровья Нао Томоно считает полезным дневной сон, это избавляет от сонливости во второй половине дня и вообще, как говорится, прочищает голову. Однако важно придерживаться при этом жесткого правила - на дневной сон нужно отводить не более 15 минут. И подремать следует в период не позже трех часов дня.
Если спать больше 15 минут, то сон, по мнению эксперта, станет слишком глубоким. Днем это может после пробуждения вызвать чувство разбитости и даже головную боль.
Спать после трех часов дня не рекомендуется, поскольку это может нарушить ночной сон - главный источник нашей бодрости.
В Японии засыпание на рабочем месте, совещаниях и конференциях воспринимается положительно, так как считается признаком того, что человек много работает и не высыпается. Такой сон в японском языке обозначается специальным термином – инэмури, что буквально означает «присутствовать и спать».
Но дремать на рабочем месте прилично, только если ты по социальному статусу выше окружающих - подчиненный не может спать на глазах у начальника.
