Как сообщает The Telegraph, испанские ученые совместно с американскими коллегами определили точное время, в которое полезнее всего делать основной прием пищи: чтобы похудеть, надо обедать не позже 15.00.
К такому выводу медики пришли, проведя исследование с участием 420 тучных добровольцев, для которых была составлена специальная 20-недельная диета. Как показали итоги опыта, тем испытуемым, которые обедали до трех часов дня, удалось больше похудеть, чем добровольцам, поздно уходившим на обед. В среднем "поздние едоки" потеряли 7,7 кг по сравнению с "ранними едоками", сбросившими почти 10 кг.
По словам автора исследования доктора Франка Шира, "Это первое крупномасштабное исследование, которое продемонстрировало, что выбор времени приема пищи влияет на эффективность потери веса". По мнению его коллеги, профессора Марты Гараулет, программы похудения должны теперь принимать в расчет не только количество калорий, но и время приема пищи.
