ИА SakhaNews. Перед нырянием в прорубь необходимо провести разминку в течение 5-7 минут, нельзя нырять в воду рыбкой и входить с разбега. Рекомендациями с ТАСС поделилась замдиректора Института медицины и медицинских технологий Новосибирского госуниверситета (НГУ) кандидат медицинских наук, доцент Дарья Подчиненова.
«Перед купанием сделайте небольшую разминку в течение 5-7 минут - ходьба/бег на месте, прыжки, - чтобы разогреться и улучшить кровообращение в мышцах. Не ныряйте рыбкой, не входите в воду с разбега», - сказала она.
Подчиненова подчеркнула, что находиться в воде нужно не более минуты, чтобы избежать гипотермии. После купания необходимо растереться махровым полотенцем и надеть теплую сухую одежду.
Врач отметила, что за 1,5-2 часа до погружения нужно обязательно перекусить привычной пищей, а после купания можно выпить горячий чай или морс. При этом алкоголь, по словам медика, не стоит употреблять ни до, ни после процедуры. «Алкоголь притупляет ощущение холода, снижает быстроту реакции. Все это значительно повышает риски утопления», - пояснила она.
Крещенские купания - обычай, приуроченный к празднику Крещения Господня (19 января). Традиция предполагает погружение в специально оборудованные проруби ("иордани") или купели с освященной водой. Считается, что такое омовение очищает душу и тело, дарует здоровье на весь год.
