Теломеры находятся на концах хромосом и защищают ДНК клеток от повреждения. При каждом делении клетки теломеры укорачиваются. Это означает, что по их длине можно судить о возрасте человека.
В среднем люди теряют естественным образом от четырнадцати до 20 базовых пар ДНК в теломерах каждый год. Между тем, как выяснили исследователи, у людей, когда-либо переживавших депрессию, теломеры были короче на 83-84 пары ДНК, чем у людей, никогда не страдавших от этого расстройства. Данная разница свидетельствует о том, что депрессия ускоряет старение примерно на четыре-шесть лет. Авторы исследования указывают, что самые короткие теломеры были у людей с самой тяжелой и хронической формой депрессии.
Однако побороть депрессию можно: даже легкая физическая активность способствует ее предотвращению. Люди, занимавшиеся физическими упражнениями в молодости, реже склонны впадать в депрессию в зрелом возрасте.
В 25 из 30 исследований, посвященных депрессии, была установлена связь между недостатком активности и развитием депрессии. Специалисты считают, что во избежание проблем с этим состоянием необходимо ежедневно тратить по 20-30 минут на легкие физические нагрузки - например, можно гулять или выполнять работы в саду или огороде летом и осенью, а зимой помахать лопатой, убирая снег на даче, сообщает "Российская газета".
