Специалисты изучили более 9 млн случаев смерти в Европе. Выяснилось, что причиной 337 тысяч из них стали проблемы, связанные с лишним весом. Однако число людей, скончавшихся от недостатка физических нагрузок, оказалось в два раза больше - 676 тысяч.
В связи с этим ученые отметили, что обезопасить себя можно, каждый день посвящая 20 минут пешей прогулке быстрым шагом или езде на велосипеде. Нелишним будет также отказаться от лифтов и вернуться к старым добрым лестницам.
"Наш призыв предельно прост, - отмечает руководитель группы исследователей профессор Ульф Экелунд. - Даже минимальная физическая активность внесет существенный вклад в укрепление вашего здоровья и должна быть частью повседневной жизни каждого".
В то же время, 20 минут прогулки - это минимум, подчеркивают специалисты в докладе, опубликованном в американском медицинском журнале "Клиническое питание" (Clinical Nutrition). Поэтому, чем больше человек двигается и занимается спортом - тем лучше.
