ИА SakhaNews. Врач рассказал, как лучше всего справляться со стрессом. По его словам, в таком состоянии важно поддерживать социальные контакты и обращаться к специалистам.
"Внутренний дискомфорт говорит о том, что ситуация вышла из-под контроля. Любое душевное беспокойство - причина обращения к специалистам, если человек не справляется сам. Психолог помогает быть самостоятельным, чтобы человек сам смог справляться со своими состояниями и находить ресурсы для решения внутренних проблем", - рассказал ТАСС завкафедрой психодрамы Академии социальных технологий, кандидат психологических наук Виктор Семенов. Он отметил, что замыкаться в себе опасно, так как человек теряет жизненную энергию, которую дает общение с другими.
"Стресс начинается как мощная мобилизация человека, потом наступает плато, когда человек использует внутренние ресурсы, чтобы справляться со стрессом, а потом приходит истощение - состояние, которое можно охарактеризовать, как в фильме "Марья-искусница": что воля, что неволя - все одно. Другими словами, отчаяние. И вот в этом случае может уже понадобиться помощь психиатра для восстановления психологического баланса, а психологическая реабилитация может быть длительной", - сказал он.
По его словам, сейчас все слои населения в любом случае находятся в группе риска.
"Сейчас основной источник стресса - это переживание потери: работы, денег, лекарств и так далее", - пояснил психолог.
При этом последствия стресса сказываются всегда, а он, как правило, приводит к психотравме, которая связана с тем, что человек не успевает выразить свои чувства.
Семенов считает, что сейчас надо осторожно и выборочно относиться к информации, которую люди получают через СМИ, социальные сети и мессенджеры, так как она влияет на уровень стресса.
"Существуют разные теории стресса. Одна из них обозначает стресс как интеллектуальную оценку угрозы. В зависимости от комментариев мы получаем либо сильнейший стресс, либо осмысливаем ситуацию. Если человек оценивает информацию без агрессии, страха и тревоги, тогда он получит меньший эмоциональный стресс, поэтому интеллектуальная угроза является ведущей эмоциональной реакцией на текущие события", - сказал специалист.
Кроме того, устойчивости человеку всегда придает смысл жизни, и очень важно в любых обстоятельствах обращаться к своим жизненным ценностям.
