Ученые рекомендуют ежедневную ходьбу со скоростью не менее 4,8 километра в час или поездки на велосипеде со скоростью порядка 16 километров в час. На такие физические нагрузки, особенно если "сидячий" рабочий день длится восемь часов и более, необходимо тратить 60-75 минут.
Ранее сообщалось, что сидячий образ жизни приводит к повышению риска развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, он бьет по печени и делает человека глупее. Кстати, установлено, что малая подвижность ежегодно является причиной смерти пяти миллионов человек.