Исследование, проведенное сотрудниками The Institute for Health Metrics and Evaluation в Вашингтоне, показало, что за 33 года число людей с лишним весом возросло с 857 млн до 2,1 млрд. Распространенность такого нарушения, как избыточная масса тела, выросла на 27,5% среди взрослых и на 47,1% среди детей. Кроме того, более половины людей, страдающих ожирение, а таких около 671 млн, живут в 10 странах.
В России сегодня каждый третий житель имеет лишний вес, в подавляющем большинстве случаев потому, что россияне едят слишком много и неправильно. Нужно сокращать количество калорий, питаться 5-6 раз в день, но понемногу, исключить жирное, сладкое, жареное, чипсы, и т.д. Отказаться от сладкой газировки и включать в рацион овощи, зелень, фрукты, крупы, рыбу. И, конечно, нужно не забывать больше двигаться, советуют специалисты.
