Черника - полезна не только для зрения.Содержащиеся в ней антиоксиданты активно восстанавливают и даже омолаживают нервную систему.
Жирная рыба - содержит массу жирорастворимых активных веществ, а мозг в значительной степени состоит именно из жира.
Все виды орехов и семечек полезны для мозга. Арахис, фундук, кешью, миндаль, грецкие орехи, пекан, тыквенные семечки, семена подсолнуха не только помогают ясно мыслить, но и выполняют роль антидепрессантов.
Овсянка, ячмень, коричневый рис помогают сохранить ясный ум, в том числе и пожилым людям.
Брокколи и шпинат - рекордсмены по содержанию витамина К, который суперэффективно защищает нервные клетки от повреждения, улучшая познавательные и мыслительные способности.
