Новое исследование выявило, что короткий дневной сон может уберечь от вредного воздействия бессонной ночи на здоровье. В частности, получасовая дремота восстановит необходимые для жизнедеятельности гормоны и белки до нормальных показателей.
В исследовании приняли участие 11 здоровых мужчин в возрасте от 25 до 32 лет. Ученые ограничили их сон до двух часов ночью. На следующий день у волонтеров в 2,5 раза повысился уровень норадреналина, гормона стресса, который отвечает за увеличение частоты сердечных сокращений, сахара в крови и артериального давления. У них также сократился уровень белка интерлейкин-6, который борется с вирусами.
На следующую ночь сон был снова ограничен двумя часами. Тем не менее, днем им разрешили два раза вздремнуть на полчаса. После этого показатели норадреналина и интерлейкина-6 вернулись к норме.
Таким образом, для полного восстановления организма ученые предлагают следовать японской инэмури - практике дневного сна на работе, в транспорте и других общественных местах. Такой отдых, по мнению исследователей, помог бы восстановить организм.
