Количество участников превзошло все ожидания организаторов. Люди разных возрастов всё походили и подходили, так что даже успели закончиться фитнес-коврики для участников. Но это не стало проблемой, потому что зеленое искусственное покрытие стадиона позволяет спокойно лежать просто на этой замечательной густой траве.
Организаторы также разыгрывали совершенно бесплатную (как и все остальное в этот день) лотерею среди участников. Было заготовлено около сотни лотерейных билетов, но их тоже не хватило – столь велик был интерес к этому мероприятию. Впрочем, никто не остался в обиде, потому что занятие было увлекательным и интересным и само по себе.
Возможности стадиона «Горняк» достаточно широки, и здесь можно заниматься самыми разными видами спорта. Для первого марафона выбрали, пожалуй, самые массовые и популярные из них – занятия фитнесом.
Слово «фитнес» происходит от английского глагола «to fit», который переводится как «соответствовать, быть в хорошей форме». В общепринятом смысле так называется общая физическая подготовленность организма человека. Как рассказали специалисты стадиона «Горняк», физическая подготовленность состоит из многих элементов. Это подготовленность сердечно-сосудистой системы, гибкость, мышечная выносливость, сила, мощность, развитость чувства равновесия, хорошая координация движений, реакция, быстрота, соотношение мышечной и жировой тканей в организме и так далее.
В последние годы во всём мире, особенно среди девушек, набирает популярность фитнес-мотивация, которая ставит главной целью создание идеальной фигуры. Кстати, это прекрасно доказывают своим собственным примером тренеры-преподаватели стадиона «Горняк» Виктория Маркова и Ксения Алексеева, которые провели это занятие.
Виктория Маркова провела 40-минутное занятие по растяжке и гибкости. В процессе тренировки она рассказала участникам, что физическая нагрузка на «холодные» мышцы несет в себе больший риск их травмировать. Тянуть холодные мышцы не стоит, иначе можно причинить им вред. Поэтому такая разминка является обязательной частью занятия.
В беседе с ИА SakhaNews Виктория Маркова рассказала о том, что растяжка, занятие по которой она проводила, является комплексом упражнений, направленных на растяжение мышечной ткани. Это приводит к повышению эластичности и снятию напряжения с прорабатываемых групп мышц. Сама Виктория является преподавателем танцев. В понятие фитнеса входят не только физические упражнения, но и, например, танцевальная аэробика. В зависимости от ключевого стиля танца выделяют фанк-аэробику (кардиофанк), сити-джем, хип-хоп, латин (сальса-аэробику) и так далее. Танцевальная аэробика очень привлекательна, эмоциональна. У новичков иногда возникают трудности с координацией собственного тела, но с опытом занятий это проходит.
Вторую часть занятия провела сертифицированный инструктор групповых программ по фитнесу Ксения Алексеева. Её 40-минутное занятие называлось фитнес-микс и состояло из разных видов упражнений. Участники были уже хорошо «разогреты» предыдущим инструктором, поэтому у них уже достаточно получались достаточно сложные упражнения. Слово «микс» означает «смесь», и действительно, в этом занятии были представлены самые разные виды фитнеса.
«Мы всех приглашаем на марафон здоровья! Хотим показать, что здоровый образ жизни - это всегда в тренде, это всегда модно и стильно. Фитнес-микс, который я провожу, состоит из комплекса различных направлений фитнеса. Это многофункциональные тренировки. Мы стараемся работать на мышцах-стабилизаторах, предлагая такие тренировки, которые помогают нам в жизни. Например, поднимать большие и тяжелые сумки с продуктами. Заставить правильно работать свои мышцы, держать спину – этому я обучаю на своих тренировках. У нас на «Горняке» отличная база, прекрасная атмосфера – это вы видите сами. Всегда свежая музыка, и занятия проходят очень интересно. Группы ходят самые разные, берем мужчин и женщин с 16 лет, никаких ограничений в этом плане нет», - рассказала ИА SakhaNews инструктор групповых программ по фитнесу Ксения Алексеева.
«Такое мероприятие, как марафон здоровья, мы проводим впервые, - рассказал корреспонденту ИА SakhaNews директор стадиона «Горняк» Андрей Тарасенко. – Вы сами видите, что у нашего стадиона огромные возможности. Сегодня наши инструкторы проводят занятия по развитию растяжки и гибкости, а также тренировку по функциональному фитнесу. Если вам понравится, вы можете посещать эти занятия регулярно. Кроме того, для жителей Нерюнгринского района всегда работают футбольное поле, беговая дорожка, скалодром, зона кроссфита, инфракрасная сауна и солярий, игровая зона, батуты для детей, настольный теннис и бадминтон, прокат роликов, беговых лыж и скандинавских палок, комфортабельный и современный тренажёрный зал. Что касается марафонов здоровья, то такие мероприятия мы постараемся сделать регулярными. Будем стараться охватить не только фитнес, но и весь комплекс услуг, которые у нас есть. Например, бодибилдинг, тяжелая атлетика и так далее – всё, что будет интересно нерюнгринцам. Стадион работает, места у нас много, приглашаем всех к нам за здоровьем и хорошим настроением!»
Помимо полезных физических упражнений, хорошего настроения в этот день участникам добавила спортивная лотерея. При входе на стадион каждый участник марафона здоровья бесплатно получал номер, по которому в конце мероприятия проводился розыгрыш небольших, но очень приятных и полезных призов. Это бесплатные посещения подразделений стадиона «Горняк» - фитнес-занятий, солярия, сауны, тренажерного зала, а также магниты на холодильник с изображением стадиона «Горняк», кейсы с ручками, значки и другие приятные мелочи, которые добавили хорошего настроения участникам.
В конце занятия все участники теплыми аплодисментами поблагодарили инструкторов Викторию Маркову и Ксению Алексееву, директора стадиона Андрея Тарасенко и всех, кто организовал этот праздник спорта и здорового образа жизни.
Завершился марафон здоровья общей фотографией на память об этом замечательном дне.
